[...] powtórki z przeciwną nogą uzupełniającą rypsu. (2 skoków równa się 1 rypsowi) Gdy uzupełnianie przepisanego numeru rypsów natychmiast z żadną resztą zaczynają się Burners uda - Jump 7 do 9 cali poza ziemią upewniającą, by wysiąść na twoich piętach schylających do Ą przysadzista pozycja, która w połowie drogi pośrodku usiądzie i stając. [...]
[...] jestescie, ale ja sie juz miesiac znowu miotam sama bez ladu i skladu. Plan na dzis - NIE ZASNAC W PRACY !!! A potem bieganie - proba generalna przed polmaratonem - jak sie uda to cale 21km a jak nie to przynajmniej 17km. Choc mam obawy, ze i to 17km moze byc wyzwaniem, bo kolano jeszcze lekko boli, ale juz jest lepiej niz bylo. :-) [...]
[...] wykrokach ze sztanga" juz wiem na czym polegal blad- zle nazwalam to cwiczenie }:-(:-? no nornalnie dupa ze mnie}:-( Nadal nie wiem jak ono sie nazywa, ale moze jutro na silce sie dowiem i uda mi sie wrzucic filmik. Nadal tylko nie wiem, czy mam dalej trobic Trening A i B czy obowody? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ebc83c738354c9993e9e3c16ccdab8c.gif
[...] i zamiast banana po aerobach dałem ok 40g ryżu brązowego. Niestety jutro i pojutrze będę poza domem, tak więc jutrzejszy trening przepadnie albo odrobię go w sobote wieczorem (jeśli wcześnie uda mi się wrócić). Diety wiadomo, że nie będzie na 100%, ale postaram się przynajmniej proporcje makroskładników zachować. Po to właśnie te batony robiłem
no dokladnie, uda robie w zasadzie po to, zeby miec gdzie wbijac sok zreszta wystarcza jedno, dwa cwiczenia i uda rosna, nie wyobrazam sobie jakby wygladaly jakbym sie do nich przykladal. co innego lydka, do niej sie normalnie przykladam, ale jak widac gorzej idzie niz uda.
Ja miałam luz do Świąt, promotor goni strasznie, wybrzydza i męczy.....czuję, że będzie tak męczył aż do terminu oddania.....ale masz rację na pewno będę się z tego śmiać, puki co stres jest, bo jak w tym roku się nie uda to za sprawą zmiany systemu studiowania spadłabym na 2 rok Dzięki dziewczyny
Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany [...]
[...] przez cały test: Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś to na STÓWE Jak mówimy coś to na STÓWE możecie pewni być! Jak ktoś da dupy to z niego dupa! Jak się uda to co chcemy - przyjaciele - będzie święto, Jak nie wyjdzie nie płaczemy! Próbujemy, aż to wyjdzie! Na 100%!!!!!!!! potem: [...]
[...] Przysiad z kettlem 12x10kg/12x10kg/12x10kg mogłam zrobić najpierw z cc (następnym razem zapamiętam) Low Bridge 12xcc/12xcc/12xcc i tu zaskoczenie bo mega czułam poślady i uda- dobrze :-D Uginanie ramion+unoszenie ramion ze sztangielkami nad głowę 12x2kg/12x3kg/12x4kg ostatnią czułam Potem spotkaliśmy znajomych i chwilę pogadaliśmy Wchodzenie [...]
[...] by czuć mięśni, ale chyba bardziej czuję bicki @@-) 15x4kg/15x5kg/15x6kg 15x3kg/15x4kg/15x5kg 3. Prostowanie nóg na maszynie-zrobiłam leg curl 15x5/15x10/15x15 czułam tył uda 15x5kg/15x10kg/10x15kg 15x10kg/15x10kh/10x15kg? 4a+b. Superman+Plank 12xcc/15xcc+3x30-35 s 15xcc/15xcc/15xcc+3x 20-25 s Próby zrobienia normalnej pompki nadal w [...]
[...] 2x 1m30s =3m, a ty 1000m zrobilas w 2m45s, to samo dalej jest. Wniosek, jeszcze za wolno Nie ma bata, jak dasz z siebie wszytsko to 500m zrobisz w takim czasie ze nie uda sie tobie zrobic 1000m nawet w czasie 2x dluzszym. Akneraj,w srode w czasie HIIT masz zobaczyc tetno powyzej 170, i to sie robi nie tyle zwiekszajac obciazenie co pedzac [...]
[...] nic nie szkodzi spróbować, a do jesieni jeszcze jest pare miesięcy a Poznań trochę daleko, bynajmniej dla mnie ja tam jedne wyczaiłam 4 października w Krakowie, jeśli się uda to wtedy już tam będę studiować i miałabym właściwie pod domem a jak nie to 3 października aż w... Żywcu ale oczywiście to mrzonki, bo na dzień dzisiejszy kondycją nie [...]
Super,zwłaszcza po plecach widać dużą różnicę,uda zaczynają się ładnie kształtować,brzuch lekko zarysowany tak jak powinien być.Ogółem widać postępy i duży wkład w to co robisz. Tak trzymaj i nie przestawaj
[...] to siedzenie w domu, w dodatku z moją kością jest tak jak było, 0 poprawy i jestem wściekła. A z tym nabiałem to nie wiem - płatki owsiane na wodzie? ohyda. Śni mi się siłownia. Mój facet się śmieje, że jestem uzależniona. Marzę żeby iść. Mam nadzieję, że w poniedziałek mi się uda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02a5b5527743494186b35dc61958473b.png
Wg. mnie za duzo serii i nieco dziwnie rozplanowane - barki robisz tylko raz w tygodniu. Trening 1 jest ok, trening 2 - ta maszyne na uda dal bym pozniej, jezeli nawet nie calkowicie zrezygnowal (jezeli na dwuglowe ud, to moze na koniec treningu? Co do ilosci serii - jezeli ta sa juz wlasciwe serie, to mozesz sie zarznac - jezeli juz, to sugeruje [...]
[...] 30g odzywki bialkowej i zjadlem 100g twarogu z jogurtem naturalnym.. to by bylo na tyle :) co do fotek, to chyba wrzuce dopiero pod koniec jakies zeby bylo dobre porównanie.. może uda mi sie skrecic tez jakis filmik na silowni.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cf37a5c0ca340efa25825f72678824d.jpg Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2012-04-21 11:15:14
[...] No ale wole już je brać i mieć mniejszy problem z trądzikiem niż gdybym miał się męczyć. Już sam nie wiem co robić. Nic mi się nie chce przez tą chorobe. Zastanawiam się dlaczego mnie to dopadło. Nie wiem czy w ciągu najbliższych lat uda mi się wyleczyć trądzik raz na zawsze bez nawrotów. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2005-06-16 10:51:20
zgapiłam od Ciebie bo stwierdziłam, że w te dni je bardziej ogarne niż w tygodniu jak mam pracę.. spódnicę też dziś mierzyłam i jeszcze gorzej było niż w spodniach.. a może mi podeślij na @ jaki typ spódnic nosisz.. może mi będzie łatwiej coś dobrać dla siebie.. nie dość, że uda jak serdle to jeszcze ten sterczący ciążowy brzuch.. bleeeeee
Air Alert II SD II i wyskok wszystko o nim !!!
